16 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Düzenli kan dolaşımına yardımcı olur. Kanın akışkanlığına yardımcı olan Omega 3 ve kanın pıhtılaşmasını sağlayan Omega 6’nın 1/5-10 oranındaki dengeli alımı ideal kan dolaşımına katkıda bulunurken vücudun tüm fonksiyonlarını başarıyla gerçekleştirmesine zemin hazırlar. Bu dengede, damar kaslarının elastikiyetini fazlalaştırarak kanın rahat akmasını sağlar, oksijenin kan akışı içerisinde transferinin yapılmasına yardımcı olur.

·  Kalp hastalıkları riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Kalp ve damar hastalıkları Batı toplumlarında önde gelen ölüm nedenidir ve istatistiklere göre gelişmiş ülkelerdeki tüm ani ölümlerin en az %50’sinden sorumludur.

Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Bu diyetle 2 beden inceleceksiniz. ve 8 kilo vereceksiniz.

Eurovision Şarkı yarışması 2009 da bizi temsil edecek olan hadisenin belçikada gittiği diyetisyeni kendisine güzel bir diyet listesi vermiş. ve 2 ayda 8 kilo veren hadisenin diyetini bizde sizinle paylaşalım istedik.

Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Oruç tutmak sağlıklı insanların metabolik dengesini değiştirmez fakat bu nedenle beslenmeye dikkat edilmemesi halinde Ramazan ayında fazla kilo alınabilir. Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Diyet yapanlar bu diyeti sürekli tekrar etmemeliler. Bu diyeti yalnızca 2 Gün boyunca uygulaya bilirsiniz. Sürekli uygulandığında metebolizma hızı artacak ve kilo vermeniz duracaktır. Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Sık sık, azar azar beslenin Sık sık beslenmek, daha az yemek yenilmesini beraberinde getirir. Gün içerisinde insanlar 2, 3 bilemediniz 4 öğün şeklinde beslenmektedir. Öte yandan kişi, bu sayıyı 5 hatta 6 öğüne kadar çıkartabilirse çok kısa bir sürede metabolizması bu değişikliğe adaptasyon olarak daha az beslenmeye başlar.

Devamını Oku…

5 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

#  Mutluluk kiloları: Büyük sevinçlerde, dostlarla paylaşılan coşkulu anlarda, düğün, dernek ve bayramda seyranda, tatillerde, seyahatlerde yemek içmek alışkanlıktır, adettendir. Bu mutlu olaylar ardından fazla kiloları getirir!

# Üzüntü kiloları: Psikolojik sorunlar insanın dengesini, dolayısıyla da psikolojisini etkiler. Her insanın sıkıntılı anlarda tepkisi farklıdır ama içine düştüğü boşluğu buzdolabında gidermeye çalışanlar biliniyor. Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Devamını Oku…

3 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladık.Aktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün. Devamını Oku…

3 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız ! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz:

• Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.
• Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın.
• Birşey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın.
• Telefonla konuşurken ayakta durun.
• Merdivenleri birkaç kalori yakma fırsatı olarak görün ve kullanın.

Devamını Oku…

3 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

MALZEMELER
¤ 1 kilo kabak
¤ 1 su bardağı pirinç
¤ 1.5 su bardağı yoğurt
¤ Dereotu
¤ Sarımsak

HAZIRLANIŞI

Kabakları rendeleyin, yarım bardak su, 1 su bardağı yıkanmış pirinç ve biraz tuz ilavesi ile haşlayın.

Soğumaya bırakın.

Soğuduktan sonra sarımsaklı yoğurt ve kıyılmış dereotu ile karıştırıp servis yapın.