30 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Soru 1: Fazla kilom olmamasına rağmen halen selülitlerim var. Ailem de kalıtımsal olarak görülüyor. Bölgesel zayıflatamadığınızı biliyorum fakat merak ettiğim onlar yiyeceklerin mi alerjik reaksiyon çeşitleri yoksa başka bir şey midir? Ne yapabilirim?

Soru 1: Fazla kilom olmamasına rağmen halen selülitlerim var. Ailem de kalıtımsal olarak görülüyor. Bölgesel zayıflatamadığınızı biliyorum fakat merak ettiğim onlar yiyeceklerin mi alerjik reaksiyon çeşitleri yoksa başka bir şey midir? Ne yapabilirim?

Soru 2: Uyluklarınızın dış kısmında olan çökük bir yağ kütlesine (selülite) sahipken nasıl zayıf olabilirsiniz ? Cellasene alabilir miyim? Ya da kardio ? Peki işe yararlar mı?

Devamını Oku…

23 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Soğuk havada egzersiz yapmanın en büyük sakıncası vücudun aşırı ısı kaybetmesi (hipotermi) dir.Soğuk havada egzersiz yaparken vücudunuzun egzersiz boyunca kaybedeceği ısıyı dikkate almalısınız.

Isı kaybını kontrol eden 2 faktör vardır:
Giysilerimiz ve vücut yağımızın yaptığı izolasyon. Hava sıcaklığı, rüzgar gibi çevresel etkenler. Bunların herbiri egzersiz esnasında vücudun ısısını koruyabilmesinde önemli rol oynar.

Devamını Oku…

14 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Haziran ayında karanlık dolunay, Temmuz ayında ise hem aydınlık, hem de karanlık dolunay zamanlarında gerçekleşen kiraz detokslarından sonra şimdi de Ağustos ayında Karpuz detoksları ile beden temizliği yapılacak. Bu detokslarla toksinlerin atılacağını, böylece daha sağlıklı olunacağını ve bu diyetlerle en az 3 kilo verileceğini açıklayan A.Maranki , “toksinler atılmadığı sürece zayıflamayı beklemeyin” diyerek, bu detoksların kilo vermek ve formda kalmak için çok faydalı olduğunu söylüyor. Devamını Oku…

14 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Düşük kalorili fakat besleyici gıdaları tüketerek diyet proğramınızda başarıya dahada yaklaşabilirsiniz. Yağlılara çok dikkat doymamış yağı fazla olan yiyecekler diyet düşmanıdır. herkez kalem gibi aynı kiloda olamaz önemli olan ideal kilo ya ulaşabilimektedir. Diyet listenize küçük porsiyonlar halinde sebze ve meyveleri ekleyerek daha besleyici ve çeşitliliği arttırabilirsiniz. proteinler dikkat edilmediğinde yağa dönüşerek hızla kilo almamızı sağlayabilirler. günlük tuz kullanımınız birkaç gramı geçmeyecek şekilde olmalı

10 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Gıda simgesel olabilir. Eski zamanlardan beri, insanlar belirli gıdalara çeşitli nitelikler atfetmişlerdir. Örneğin, bazı erken Yakın Doğu uygarlıklarında, gıdalar sıcak ya da soğuk niteliklere sahip olarak belirlenmişler ve ikisinin aynı yemekte birleştirilmemesi öğütlenmiştir. Bazı ilkel toplumlar, bir kaplanın kalbini yemenin insanın cesaretini arttırdığına inanıyorlardı. Bugün bile, toz haline getirilmiş gergedan boynuzunun cinsel güç vereceği inancı nedeniyle, gergedanlar türleri tükenecek kadar çok avlanmaktadırlar. Gıdaların özelliklerinin küçük değişikliklerle onları yiyenlere geçtiği şeklindeki ilkel beklentiye, modern Batı dünyasında, kas oluşturma amacıyla çok miktarda proteinli gıda yiyen ve protein ilaveleri alan sporcular örnek oluşturmaktadırlar. Devamını Oku…

9 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Günde 8, haftada 40 saatimizi işyerimizde geçiriyoruz. Bu durum, yılda yaklaşık 2000 saatimizi hareket etmeden geçirdiğimiz anlamına geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, hareketsiz ve gün boyu bilgisayar başında çalışanlara öneriler sunuyor.
* Su tüketimi arttırılmalı: Su tüketimi böbrek fonksiyonları, kan dolaşımı, vücut ısı dengesi, besinlerin taşınması ve atık maddelerin atılması için çok önemlidir. Gün içerisinde suyun az tüketilmesi yukarıda belirtilen işleyişleri tam olarak gerçekleştirilmesini engelleyecektir. Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Bildiğiniz gibi büyük üstad ibrahim saraçoğlunun tavsiyeleriyle zayıflayan ve sağlığına kavuşan binlerce insan var.. Gene güzel tavsiyelerde bulundu ve bizde sizler için bu tavsiyeleri not aldık..

Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız.

Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Haziran ayında karanlık dolunay, Temmuz ayında ise hem aydınlık, hem de karanlık dolunay zamanlarında gerçekleşen kiraz detokslarından sonra şimdi de Ağustos ayında Karpuz detoksları ile beden temizliği yapılacak. Bu detokslarla toksinlerin atılacağını, böylece daha sağlıklı olunacağını ve bu diyetlerle en az 3 kilo verileceğini açıklayan A.Maranki , “toksinler atılmadığı sürece zayıflamayı beklemeyin” diyerek, bu detoksların kilo vermek ve formda kalmak için çok faydalı olduğunu söylüyor Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Bir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Devamını Oku…