16 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Hedef: 7 günde ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimde karbonhidrat alımı sınırlı tutuluyor. Şekerden ve yağdan kaçınacağınız bir rejim. 7 gün uygulanabilir.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, çay, kahve (şekersiz), 1 tost, 20 gr tereyağı.
Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon bonfile, garnitür sebze, 1 elma
Akşam : 1 kadeh rakı, 6 haşlanmış karides, ½ piliç ızgara, 1 söğüş domates.

2. GÜN

Sabah : Çay, şekersiz kahve, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı.
Öğle : 1/2 kadeh Martini olry, 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon karışık salata, 1 kola veya gazoz, 1 sade kahve.
Akşam : 1 kadeh rakı, 50 gr balık yumurta, 1 porsiyon karışık et (ızgara), 1 porsiyon çilek şanti

3. GÜN

Sabah : 1/2 bardak portakal suyu, 1 sade kahve, 1 tost, 50 gram beyaz peynir.
Öğle : 1 porsiyon domates çorba, 1 porsiyon sebzeli kuşbaşı, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve.
Akşam : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon balık ızgara, 1 söğüş domates.

4. GÜN

Sabah : Çay-kahve sade, 1 katı yumurta, 10 yeşil zeytin.
Öğle : 1/4 kadeh beyaz şarap (sek), 1 porsiyon döner (sade), 1 porsiyon yoğurt, 1 portakal.
Akşam : 1 porsiyon levrek tava, 1 yemek kaşığı mayonez, 4 yaprak marul, 1 sade kahve. >

5. GÜN

Sabah : Çay-kahve sade, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı, 50 gr peynir
Öğle : 1 porsiyon kuzu eti ızgara, 1 porsiyon ıspanak püre, 1 porsiyon salata karışık, 1/2 bardak ayran
Akşam : 1 kadeh rakı, 1 adet midye dolma, 50 gram beyaz peynir, 1 salatalık, 1 porsiyon şiş ızgara

6. GÜN

Sabah : Kahve-çay sade, 1 tost, 20 gram tereyağı, 50 gram kaşar peynir
Öğle : 1 kadeh viski, 10 adet kuru badem, 1 porsiyon karışık et ızgara, garnitür sebze, 1 büyük dilim karpuz
Akşam : 2 kadeh rakı, 50 gram balık yumurtası, 1 porsiyon karides kokteyl, 1 porsiyon trança şiş, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve

7. GÜN

Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, 1 sade kahve.
Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1/2 porsiyon piliç ızgara, 1 orta boy armut.
Akşam : 2 yumurta omlet, 1 karışık salata, 250 gram yoğurt

Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Malzemeler 2 adet orta boy soğan 10 ya da 15 dal maydanoz 1 adet domates Karabiber, kimyon İsteğe göre tuz 1 tatlı kaşığı salça 1 yemek kaşığı sıvı yağ Yarım limonun suyu Yemeğin Yapılışı Soğanlar piyaz doğranır. (Suda bekletilmez.) Maydanozlar ince ince kıyılır. Domatesler küp küp doğranır. Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Akdeniz Diyeti yaz için en uygun diyettir. Bu mutfakta lezzet ile sağlık, mutfak kültürü ile dengeli beslenme doğal olarak birleşmiştir.Sebze, Akdeniz yemeklerinin önemli bir kısmını oluşturur, yıl boyu her mevsimde bol olan sebze sıkça yenilir. Yemek hazırlanırken mümkün olduğunca yiyeceğin doğallığını bozmadan pişirmeye özen gösterilir. Yemeklerde ağız tadı önemli olduğu kadar, görünüşüne de çok önem verilir ve göze hitap etmesi için doğal garnitürlerle (yeşil veya siyah zeytin, yeşil sebzeler, kuru üzüm kullanılır) süslenir. Devamını Oku…

7 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

7. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.Bu diyet ile 2 haftada 9 kilo verme mümkündür. Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

MALZEMELER
 ¤ 1/2 atom marul
 ¤ 1 salata
 ¤ 2 orta boy sert domates
 ¤ 1 kırmızı biber
 ¤ 1 yeşil biber
 ¤ 2 adet sarımsak
 ¤ 1 adet soğan
 ¤ 1 küçük turp
 ¤ 1/2 çay bardağı dolusu haşlanmış mısır
 ¤ 1/2 çay bardağı haşlanmış barbunya
 ¤ 2 limon
 ¤ 2 kaşık zeytin yağı
 ¤ 1 kesme şeker
 ¤ 1 çay kaşığı tuz
 ¤ 1 çay kaşığı karabiber Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Bazı gıdaların damarları temizleyerek kandaki kolesterol oranını azalttığı ve kan basıncını düşürdüğü uzmanların ortak görüşü. Birbirinden yararlı özellikleriyle kalbinizle dost gıdalar aslında Türk mutfağının vazgeçilmez enstrümanları…

Bu gıdaların dengeli tüketimi kalp sağlığı için yeterli değil. Sağlıklı bir kalp için en önemli şartın düzenli egzersizi ve spor yapmak olduğunu unutmayalım. Tüm bunlarla beraber özellikle çocuklarınıza küçük yaşta edindirilebilecek beslenme alışkanlığı da ilerleyen yaşlar için son derece hayati bir önem taşıyor. İşte Türk vazgeçilmezleri aynı zamanda kalbinizle dost gıdalar.

Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Bilim adamları, domatesi Alzheimer hastalığına karşı aşı olarak kullanmayı planlıyor.İngiliz Daily Mail gazetesinin internet sitesindeki habere göre, hastalığı önlemek için bağışıklık sistemini güçlendirecek “yenebilen” bir aşı üretilmek üzere domates genetik değişikliğe uğratıldı.Aşı, beyin hücreleri arasındaki hayati bağlantıları tahrip eden zehirli “beta amiloid” proteininin hedef alınmasını sağlıyor. Bu proteinin güçlenmesini engellemenin, hastalığı önleyebileceği veya geciktirebileceği belirtiliyor. Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

azı insanlar et, balık ve baklagillerden oluşan proteinli yiyeceklerle bazıları ise makarna ve ekmeğin de yer aldığı diyetlerle daha kolay zayıflıyor. Uzmanlara göre bu, tamamen kan grubuyla ilgili bir durum. Buna göre, tıpkı kan gruplarındaki uyuşmazlıklar gibi her kan grubu bazı gıda maddelerini daha kolay, diğerlerini daha zor sindiriyor. Bu nedenle “kan grubu diyeti” bu düşünceyi temel alıyor. Bu diyet programında her kan grubu için bir örnek veriliyor. 0 grubunun diyeti Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Devamını Oku…

3 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

MALZEMELER
¤ 5 Piliç Göğsü
¤ 5 Dal Taze Kekik
¤ 4 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
¤ 2 Yemek Kaşığı Haşlanmış Mısır
¤ 4 Salata Yaprağı
¤ 10 Kiraz Domates
¤ Tuz
¤ Karabiber Devamını Oku…