<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress/2.9.1" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Sağlık Kilo Vermek &#124; Diyet &#124; Kilo Koruma Yöntemleri &#124; Sağlıklı Beslenme &#124; Zayıflama</title>
	<link>http://www.zayifkalin.com</link>
	<description>Sağlıklı Kilo Vermek &#38; Diyet Yapmak Artık Zor Değil</description>
	<lastBuildDate>Thu, 01 Oct 2009 10:29:49 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>Şekeri Kesmenin En İyi 10 Yolu</title>
		<description><![CDATA[

 
 

 
 
 1 Besinlerinize şeker eklemeyin Bu aldığınız şeker miktarını derhal düşürebilmek için en basit ve temel yoldur En önemli hedefleriniz mısır gevreği, kahve ve çaya şeker eklememek olsun
2 “Sağlıklı şeker” aldatmacalarına kanmayın Kahverengi şeker, turbinado şeker, ham şeker Vücudunuz düşünüldüğünde hepsi hemen hemen aynı şeydir3 İşlenmiş karbonhidrat alımınızı azaltmak ya da [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/diyet-baslarken/sekeri-kesmenin-en-iyi-10-yolu</link>
			</item>
	<item>
		<title>Forma Girme yolları</title>
		<description><![CDATA[

 
 

 
 
 İdeal kiloda yaşamak hem sağlık hem de estetik görünüm için faydalıdır Eğer ayda 3 kilo vermek gibi bir hedefiniz var ise yazdıklarım sizin için faydalı olabilir
Forma Girmenin Yolları
Ancak ayda 10 kilo vermek gibi bir hedefiniz var ise lütfen diyetisyeniniz ya da sağlıklı beslenme danışmanınızdan yardım alın
Diyet yapmaya karar verdiğinizde buzdolabının [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/diyet-baslarken/forma-girme-yollari</link>
			</item>
	<item>
		<title>Sevdiğiniz Yiyeceklerle Diyet Yapın</title>
		<description><![CDATA[Özellikle zayıflamaya çalıştığınızda en sevdiğiniz şeyleri yiyememek çok zor gelebilirAncak kilo aldırdığı söylenen çoğu yiyecek aslında zayıflamanızı sağlayabilir Yani düşündüğünüz kadar korkunç değillerdir
İşte zayıflamaya çalışırken dikkatli yemeniz önerilen yiyecekler
kötü bilinen ancak zayıflatan yiyeceklerYumurta
Sağlıklı beslenmeye çalıştığınızda tükettiğiniz yumurta miktarına da dikkat etmeniz önerilir Son yapılan araştırmaya göre günde bir yumurta güvenli ve çoğu yetişkin için besleyici [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/diyet-kilo-ver/sevdiginiz-yiyeceklerle-diyet-yapin</link>
			</item>
	<item>
		<title>Biriken Yağlar ve Selülit Çözümleri</title>
		<description><![CDATA[Soru 1: Fazla kilom olmamasına rağmen halen selülitlerim var. Ailem de kalıtımsal olarak görülüyor. Bölgesel zayıflatamadığınızı biliyorum fakat merak ettiğim onlar yiyeceklerin mi alerjik reaksiyon çeşitleri yoksa başka bir şey midir? Ne yapabilirim?

Soru 1: Fazla kilom olmamasına rağmen halen selülitlerim var. Ailem de kalıtımsal olarak görülüyor. Bölgesel zayıflatamadığınızı biliyorum fakat merak ettiğim onlar yiyeceklerin mi [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/egzersiz/biriken-yaglar-ve-selulit-cozumleri</link>
			</item>
	<item>
		<title>Selülit ile İlgili Gerçekler</title>
		<description><![CDATA[


Selülit, kadınların % 90’na göre yaşamın çirkin bir gerçeğidir: Aynı zamanda, selülit portakal kabuğu şeklinde cilt olarak da bilinen kötü gözüken yağ depolarıdır. Sıradan yağlardan daha fazla olan selülit, yağ, artık ve çıkıntı, hafifçe sallanan bir kütleyi oluşturan suyun belirgin bir bileşimidir. Ayrıca, liflerde ve derinin altında bağ dokuda tutulur. Genellikle selülit kaçlarda, uyruklarda ve [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/egzersiz/selulit-ile-ilgili-gercekler</link>
			</item>
	<item>
		<title></title>
		<description><![CDATA[Egzersiz için ihtayacınız olan enerjiyi toplamak, sonrasında da kaybettiğiniz enerjiyi tekrar kazanmak için yediklerinize önem göstermelisiniz.
Spor yapanlar, beslenmenin çalışmalarının etkililiği açısından önemini bilirler. Çalışma öncesi ve sonrasında yemeniz gerekenlerin miktarı ve türü ise yaptığınız çalışma ya da sporun yoğunluğuna, süresine ve çeşidine göre değişir.
Kas glikojeni ve egzersiz
Tüm egzersizler bir dizi kasılma hareketinden oluşur. Bunlar; yürüyüş, [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/egzersiz/715</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mutsuzluk şişmanlatır</title>
		<description><![CDATA[Teknolojinin gelişmesi, yaşam şartlarının gün geçtikçe ağırlaşması ebeveynlerin daha fazla çalışmalarının yanında sağlıklarına da gerekli önemli göstermemeleri sonucunda hem görsel, hem de fizyolojik olarak sağlıklarını kaybetmelerine neden olmaktadır. Düzenli beslenmeyen ve doğru egzersiz yapmayan insanların hormonları düzenli salgılamayacağından kendilerinin de mutlu olmasının mümkün olmadığı gibi çevresindeki insanlarda yeterli ilgiyi gösteremeyeceklerdir. Bu insanların vücutlarındaki yağ oranı [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/dogru-beslenme/mutsuzluk-sismanlatir-2</link>
			</item>
	<item>
		<title>İştah kesme yöntemleri</title>
		<description><![CDATA[Diyet yapmak istiyorsunuz, hatta diyete başladınız bile, ancak nedendir bilinmez, sanki iştahınız daha açıldı. Hani vardır ya, insanı yasaklar daha da çeker. İşte öyle bir durum yaşıyorsunuz. Canınız sürekli bir şeyler yemek istiyor. Eğer siz de iştahınıza hakim olamadığınızı, sürekli bir şeyler yeme arzusu duyduğunuzu düşünüyorsanız, önerilerimize kulak verin.
Yeme isteği beyinde başlıyor
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/diyet-baslarken/istah-kesme-yontemleri</link>
			</item>
	<item>
		<title>Yemek Yenilirken Yapılan Hatalar</title>
		<description><![CDATA[Fazla Yemek
Bazı kimseler yaş, kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler. Fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir. Vücudun vakitsiz yorulmasına, ömrün kısalmasına neden olur. İhtiyaçtan fazla yememeye dikkat edilmelidir. Ayrıca günlük yiyecekler 3-4 öğüne bölünerek yenilmelidir.
Et ve Yağın Fazla Yenmesi
Vücudun çeşitli gıda maddelerini belirli oranlarda alması gerekir. Bazı kimseler et ve [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/diyet-baslarken/yemek-yenilirken-yapilan-hatalar</link>
			</item>
	<item>
		<title>Suteresi ve greypfrut salatası</title>
		<description><![CDATA[



MALZEMELER
¤ 2 demet suteresi (sapları ayıklanmış)
¤ 2 pembe greypfrut (dilimlenmiş)
¤ 50 gr badem (kabukları ayıklanmış)
Sos malzemeleri :
¤ 1 çay kaşığı ince doğranmış soğan
¤ 1/2 çay kaşığı şeker
¤ 1 yeşil limonun suyu
¤ 2 yemek kaşığı zeytinyağı
¤ Tuz  ¤ Karabiber




rta ateşte ısıtın ve bademleri ızgara telinin üstüne yerleştirin. 8-10 dakika arada sırada çevirerek açık kahverengi olana dek [...]]]></description>
		<link>http://www.zayifkalin.com/diyet-yemekleri/suteresi-ve-greypfrut-salatasi</link>
			</item>
</channel>
</rss>
