4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Doğanın size bahşettiğini güzelleştirin. Daha seksi bir görünüş için göğüslerinizi sıkılaştırın.

Seksi bir üst ve göğüs için: Catherine Censor’dan 3 egzersizle evden ayrılmadan seksi bir üst sırta ve göğüslere sahip olabilirsiniz.

oğanın size bahşettiğini güzelleştirin. Daha seksi bir görünüş için göğüslerinizi sıkılaştırın.

Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Soru: Son zamanlarda kilo aldım, tabi ki göğüslerimde bundan nasibini aldı. Bu bölge için yapmam gereken belirli bir egzersiz var mı?

Cevap: Klasik elma tipi vücut şekline sahipsin çünkü gövdeniz ve göğüslerinizden kilo almışsınız. Dikkatli olun,—– aldığınız kilo kalbinize yakın olduğundan—-kalbinizin işlevinde problem yaratabilir. Kısaca, sorunuzun cevabı göğsünüze toplanan bölgesel kiloyu vermek oldukça zordur. Fakat, bölgeyi biçimlendirme ve güçlendirmeyi daha güçlü ve sıkı bir görünüş vermeye yardım olabilecek bazı egzersizlerin var olduğunu söyleyebilir. Aşağıdaki hareketleri öneririm: Devamını Oku…

4 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Devamını Oku…

2 Eyl, 2009  Yorum yapılmamış

Bu egzersiz, göğüse ait farklı bölgeleri etkilemek için farklı açılardaki sıra grupları ile uygulanabilir. Yüzeysel antrenmandaki sıra seti ile, mesela, göğüslerimizin üst kısmını ve omuzlarımızı güçlendireceksiniz. Düz sıra ile, göğsünüzün orta kısmını çalıştırırsınız. Meyilli yüzey ile ( baş, ayaklardan daha aşağı), göğsünüzün daha aşağı ve küçük bölgesini çalıştırışınız. Devamını Oku…