1 Eki, 2009  Yorum yapılmamış

1 Besinlerinize şeker eklemeyin Bu aldığınız şeker miktarını derhal düşürebilmek için en basit ve temel yoldur En önemli hedefleriniz mısır gevreği, kahve ve çaya şeker eklememek olsun

2 “Sağlıklı şeker” aldatmacalarına kanmayın Kahverengi şeker, turbinado şeker, ham şeker Vücudunuz düşünüldüğünde hepsi hemen hemen aynı şeydir Devamını Oku…

1 Eki, 2009  Yorum yapılmamış

İdeal kiloda yaşamak hem sağlık hem de estetik görünüm için faydalıdır Eğer ayda 3 kilo vermek gibi bir hedefiniz var ise yazdıklarım sizin için faydalı olabilir
Forma Girmenin Yolları

Ancak ayda 10 kilo vermek gibi bir hedefiniz var ise lütfen diyetisyeniniz ya da sağlıklı beslenme danışmanınızdan yardım alın
Diyet yapmaya karar verdiğinizde buzdolabının üzerine size motive edecek bir not yapıştırın“İstediğim kiloya ulaşabilirim”, “Şahane vücudumla bikini giyebilirim” cümleleri olabilir
En iyi göründüğünüz fotoğrafı yazdığınız notun yanına yapıştırın Gülümseyen bir fotoğrafınızı seçmek faydalı olacaktır Evet, idealimdeki kadın bu diyerek kendinize inanın
Porsiyonlarınızı küçülttüğünüzde bir süre sonra da midenizin de küçüleceğini ve yeme isteğinizin azalacağını kafanızda tutun Açlık hissi geldiğinde bunun gerçekten açlık hissi olup olmadığını düşünerek, hareket edin Eğer canınız tatlı istiyorsa lolipop yemek sizi durduracaktır Kalorisi de düşüktür Devamını Oku…

1 Eki, 2009  Yorum yapılmamış

Özellikle zayıflamaya çalıştığınızda en sevdiğiniz şeyleri yiyememek çok zor gelebilirAncak kilo aldırdığı söylenen çoğu yiyecek aslında zayıflamanızı sağlayabilir Yani düşündüğünüz kadar korkunç değillerdir
İşte zayıflamaya çalışırken dikkatli yemeniz önerilen yiyecekler
kötü bilinen ancak zayıflatan yiyeceklerYumurta
Sağlıklı beslenmeye çalıştığınızda tükettiğiniz yumurta miktarına da dikkat etmeniz önerilir Son yapılan araştırmaya göre günde bir yumurta güvenli ve çoğu yetişkin için besleyici Eğer kahvaltıda bir yumurta yerseniz zayıflama ihtimaliniz yükseliyor Sonuç olarak her sabah yiyeceğiniz yumurta sindirim sistemnizin hızlı çalışmasını sağlıyorGünün geri kalan kısmında tüketilmemesi öneriliyor Devamını Oku…